J'ai les cheveux en piteux état ! Pas étonnant cet été ils ont supporté la chaleur, le vent, le sel et des mains poisseuses ,

Alors il va falloir arrangé cela rapidement . D'abord un bon shampoing, un petit traitement de surface avant de faire un traitement interne.

Oui, car ne dit-on pas que la beauté vient de l'intérieur ? lol

Bon en tout cas c'est sur qu'il faut se nourrir sainement avant tout autre chose.

Donc un apport régulier en vitamines n'est pas négligeable.

Voici une petite liste des Vitamines et des aliments qui ont une action physiologique bénéfique sur la peau, les ongles et les cheveux.

Vitamine A(Rétinol): Produits laitiers non allégés, le jaune d'oeuf, les poissons gras.

Vitamine B2 (Riboflavine)  La levure de bière, les produits laitiers, le foie, la viande sont les sources principales pour un besoin de 2 à 5mg.

Vitamine B5 (acide pantothénique) Elle renforce la résistance de l'organisme, mais est plus connue pour son action stimulante de la pousse des cheveux. Son nom, acide panthothénique, traduit son ubiquité dans la plupart des aliments. Les carences sont rares.

Vitamine B8 (vitamine H ou Biotine)C'est surtout sur l'équilibre de la peau et des phanères ( cheveux, poils, ongles) qu'elle intervient. Elle participe à la croissance de l'enfant. Il n'existe pas de carence en vitamine B8.

On m'a dit aussi qu'il fallait raccourcir les cheveux lorsqu'ils sont tres longs.